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Guides de nutrition sportive, simples et fiables
NutriSportif propose des guides pratiques basés sur les preuves (ANSES/EFSA, etc.). Le premier guide disponible : meal-prep hyperprotéiné (3 jours, sans compléments) — macros par portion, index €/g de protéines, sécurité (0–4 °C, ≥ 74 °C).
Sans compléments
BJU par portion
Sécurité alimentaire
À propos de NutriSportif
Objectif : produire des guides concis et actionnables pour les sportifs, sans promesses marketing ni compléments obligatoires. Chaque publication inclut BJU par portion, méthodologie et références (ANSES/EFSA, etc.).
- Transparence : citations et DOI publics (archivage Zenodo).
- Praticité : ingrédients courants et préparation par batch (3 jours).
- Sécurité : règles domestiques 0–4 °C, réchauffage ≥ 74 °C.
Guide disponible
Plan de meal-prep hyperprotéiné (3 jours, sans compléments). Trois recettes simples, macros par portion et index €/g de protéines. Bloc « Sécurité & conservation » inclus.